Si ya estás identificado como una de esas personas sin equilibrio personal-laboral entonces aquí te presentamos las estrategias que te ayudarán a mejorarlo. 

• Aplica Breaks entre horarios 

los descansos entre trabajo aunque parezcan un foco de dispersión son imprescindibles para que tu mente se encuentre fresca y descansada constantemente mientras te desenvuelves en tu labor; tan solo permitiéndote 15 minutos de descanso cada hora y media de trabajo puede ser de mucha ayuda en tu productividad diaria.

Aunque te parezca extraño esto realmente funciona y los freelance que trabajan variedad de horas a la semana saben aplicarlo bastante bien. 

• Nunca dejes tus Hobbys y actividades de disfrute 

Cuando tienes un trabajo exigente sabemos que es complicado mantener un pasatiempo, pero cuando te pones metas diarias y las vas alcanzando cada vez esto te ayudará a formar hábitos sanos que funcionen en contribución a tu desempeño diario. 

Si te gustan los deportes como el ciclismo, tenis, maratones; o si en su defecto eres más tranquilo y te gusta disfrutar de la cocina, jardinería, o artes manuales, vuélve a traer ese hábito que disfrutas  a tu vida y él será tu gran aliado para que el monstruo del estrés y la ansiedad no pueda alcanzarte. 

• Aprende a delegar el exceso de tareas

Si eres el afortunado jefe de un equipo de trabajo siempre debes tomar en cuenta que ellos existen y están ahí para distribuir carga laboral y poner lograr dar los pasos correctos dentro de los tiempos adecuados para alcanzar cada una de las metas de tu empresa.

Toma en cuenta sus talentos y capacidades para sacar adelante algunas tareas qué tal vez no puedas tú llevar a cabo por cuestiones de tiempo. Jamás los subestimes! Tener un equipo es increíble al momento de delegar tareas que deben llevarse a cabo al tiempo indicado. 

• Sincérate en como te sientes y con tus necesidades 

La sinceridad más importante es la que debes tener contigo mismo, estar consciente de lo que sientes y como te sientes cuando realizas una tarea o con el desempeño de un trabajo es de vital importancia para la salud mental que debes mantener; Con esta idea lo más importante es responder cuando el cuerpo avisa o llama al descanso.